Ile powinnam ważyć? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Moda na odchudzanie oraz na szczupłą sylwetkę to czynniki, z powodu których wiele kobiet nie patrzy na swą wagę, lecz koncentruje się na wyglądzie.
A przecież to nie sylwetka, lecz prawidłowa masa ciała są podstawą. Odpowiednia waga to oznaka zdrowia oraz szansa na dobre samopoczucie.
Zbyt wysoka masa ciała to poważne problemy, niewskazana jest też zbyt niska waga.
Każda kobieta, która zaczyna odchudzanie, powinna zacząć zatem od uwzględnienia tego, czy jej masa ciała jest prawidłowa i czy odchudzanie w jej przypadku naprawdę jest konieczne.
Druga ważna sprawa to ustalenie, ile powinna w danym przypadku wynosić masa ciała. Jest to, przynajmniej teoretycznie, pytanie bardzo proste.
Wystarczy jednak porozmawiać z paniami by szybko przekonać się, że nie każda z nich wie, ile faktycznie powinna ważyć.
Wynika to m. in. z racji tego, że kobiety pojęcia „masa ciała” i „prawidłowa waga” coraz częściej kojarzą z atrakcyjnym wyglądem zewnętrznym, czyli – ze szczupłą sylwetką.
Jak zatem sprawdzić, ile każda z nas powinna ważyć?
Obliczenie masy ciała, którą powinnyśmy posiadać, nie jest wcale trudne. Najlepsze są metody najprostsze, a więc warto pamiętać o starej zasadzie: wzrost podany w centymetrach minus sto równa się masa ciała, jaką powinno się posiadać.
Osoba, która liczy sobie zatem 180 cm wzrostu, powinna zatem ważyć około 80 km. Taka prosta rachuba jest jednak zbyt ogólna i nie uwzględnia wielu ważnych czynników.
Nic więc dziwnego, że coraz częściej stosowany jest wskaźnik BMI, czyli Body Mass Index. Tu nasza prawidłowa waga zostanie obliczona dokładniej, choć i obliczenia są bardziej skomplikowane.
Z pomocą przychodzą nam jednak portale internetowe oraz aplikacje komputerowe, dzięki którym szybko każda z nas może sprawdzić swoje BMI.
Czytaj stronę główną - Vita Slim Proactive
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz